来吧来吧，继干物女之后，再来做个测试。各位对症下药吧~

 

     1.你是否感觉沮丧和忧郁？  

　　2.过去常做的事，现在做起来是否感到吃力？    

　　3.你是否无缘无故地感到惊慌和恐惧？ 

　　4.你是否容易哭泣或感觉很想哭？ 

　　5.过去常做的事，你现在是否兴趣减低？  

　　6.你是否感到坐立不安或心神不定？  

　　7.你是否晚上不服药就很难轻松入睡？  

　　8.你是否一走出自己的房间就感到焦虑？  

　　9.你是否对周围的事物失去兴趣？  

　　10.你是否毫无原因地感到疲倦？  

　　11.你是否比平时更爱发脾气？  

　　12.你是否比平时早醒，醒后就再也睡不好了？

 

“不是”为0分，“偶尔是”为1分，“有时是”为2分，“经常是”为3分。   

 

得分在15分以上，说明你应到医院就诊。得分在5～15分之间，说明你有一定的抑郁情绪，也应寻求医学帮助。如果你有自杀或伤害他人的念头，请立即告诉医生。

 

以上，都是在说抑郁症。

 

吃药什么的还是算了，还是自我调节来的健康点。 自我治疗方法如下：

 

1、制定一个切实可行的目标。

　　这个目标要可行，也就是说，外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多，在你对什么都不感兴趣的情况下，你半途而废的可能性比较大。（如果你一想到某个目标就兴致勃勃地准备采取行动的话，你就不必往下看了，你不是这篇文章希望帮助的对象。）如果你住在内陆省份，就先别计划进游大海：如果你只在游泳池里游过泳，就不要计划横渡琼州海峡。这些目标对目前的你而言太远大了些。

　　现在，我们假定你的目标是“今年夏天学会游泳”。这个目标可行吗？可行的，因为我有好几个朋友都是一个夏天就学会了游泳，他们并不是运动天才；我知道离家不远有个游泳场，开设有游泳课程；我有参加游泳课程所需的这笔钱；这个夏天我有时间。

　　

2、对你的目标精确定义。

　　只有目标明确，你才能判断是否达到了目标。否则，你总有办法对自己说：“我失败了。”为了重新对生活充满信心，你需要成功的体验。因此，在实施这项行为治疗的过程中，你要确保你会有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以，请你精确定义你成功的标准。

　　“今年夏天学会游泳”，“今年夏天”是指什么时候？2004年6月一9月。哪种游泳方式？蛙泳。怎样才算是学会？能不借助于任何辅助工具游100米。好了，9月30日，你可以依据这些标准检验你的目标是否达到了。

 

3、将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保你的计划一定可以完成。

　　为你的目标制定一个详细计划，计划的每一步要达到的目标都足够小，以确定你一定可以做到。比如，你第一步的目标可能是：确定游泳课的上课时间。你可能对这个目标嗤之以鼻，觉得太轻而易举了。但对于某些抑郁很重的人而言，能打起精神做这件事也很不容易了。记住，在确定每一个分目标时，要确保你一定可以完成。每完成一个目标，你就胜利了一次，每一次成功会令你的自信逐渐增长。如果你定的分目标太大，就难免失败，一次又一次的失败会打击你的信心，也许，几次失败之后，你就会对这个计划完全丧失兴趣和信心，半途而废，重又返回到以前什么事也不要做的状态之中去了。

 

4、用自己的行为定义是否成功。

　　换言之，目标中不要牵涉到他人的行为。如果你的目标是与人交往，注意不要制定这样的目标：下班后和小李一起喝咖啡。这个目标的不当之处在于：这个目标能否实现取决于小李是否接受你的邀请。你可以控制自己的行为，但不能控制别人的行为。因此，你的这个目标违背了上一条原则，你并不能确定这个目标一定可以实现。依据确保成功的原则，你可以这样修改目标：下班后，邀请小李一起喝咖啡。只要你开口邀请过，那你就成功了。至于小李的反应，并不重要。邀请技巧是另外一个问题了。

 

5、目标中不要有情感成分。

　　在这个计划中，重要的是做，而不是你在做的过程中的感受。你可以控制自己的行为，但不能直接控制情绪。而在抑郁状态下，你很难从任何活动中得到愉快的感觉。情绪会受到行为的影响，但这种影响并不是即刻起作用的，需要一定的时日。因此，如果你一定要感到愉快才算是成功，那么，你很可能会失败。不要制定这样的目标："我要愉快地游两圈"，只要"我要游两圈"就足够了。

　

以上方法看似简单，但是不太好实践的说，努力吧，争取胜利！

 

 

 

 

周6，就这么过去了。又逛了街，又花了钱，又看了戏。

 

上演时分，人艺门口的人车总是很多。天很冷，下了出租，裹紧大衣加快脚步，躲进剧场。 印象里，看戏的天儿总是很冷。要是去的早，就可以朝王府井的方向，小踱几步，在水果摊上买个柿子，在玩具店里看看娃娃，或者干脆被裹在厚大衣里，干等一会。感觉幸福而温暖。舞台上的戏变了，戏里的演员没变，身边的人变了，寒冷的天没变。挺逗的。

 

回家路上，看到一则车站广告。年轻而又棱角分明的女孩儿手里握着一把刀。广告下面有一行字：always sharp.  所谓的尖锐伤人，其间的伤人只是一种抵达。 所以拥有尖锐心灵的人，应该是完美主义者，应该是能感受很多，柔软易伤，摧毁而又分裂的。而尖锐再套上爱这件甜蜜的外衣就更加能轻易打开很多门，触摸各式各样的天花板和玻璃窗，住进琳琅满目的房间，而后被困在一个注定要被困住的角落。微笑，沉默，身不由己。有时会想到离开，可如果抵达之后的离开与尖锐之前的爱，这两者你都不要，那么请提前为自己准备好一把刀。 
       

看客的心态总是很微妙。当一切事情都在被记录，而你的部分却悄然的消失了，更可悲的是，自己还在不由自主的关注这些本不该去关注的东西。我不知道自己为什么还要总在别人的生活里寻找自己的踪迹，哪怕是被一笔代过，安慰自己说，原来我还是重要存在着的。  

 

当有一天，等你不再愤怒，不再失落，不再痛苦，不再快乐，不再幸福，不在关心的时候，就是真正放下。      

 

 

ONLY ONE WAY OUT。。。  

剪了，都剪了，全部剪了。

 

剪了个短发，7年来的第一个短发。其实等你真正行动的时候，竟然没有一点的犹豫。回家路上，觉得说，该是剪掉的时候了，下了地铁，换了个方向，就去了沙龙。

 

发型师是个大胖北京爷们，挺范ER的。剪着一半，神秘的问我，是有人招你了么？然后也不想听我要说什么，就自顾自的说了下去。

 

剪头发，都喜欢给自己找个理由，感觉不菲的花费物有所值。“剪一地不被爱的分叉，剪掉了牵挂。” BLAH， BLAH， BLAH。。。。。。。

 

今天天儿也放晴了。在颠簸的车厢，等待着出口。好吧，明天又是一个普普通通的周末了。所有的人都在歌声里起起落落。

 

PS：照片欠付。没有照相机，水货手机也不支持彩信功能。能见到我的朋友们，过几天就能见到了。 

 

 

去看了。。。。还是去电影院看了。。。

 

昨天朋友提议去看电影。OK！没问题啊~ 立马出发。苦于国内电影院可选择的片子实在太少，似乎除了色戒也就只有色戒了。去之前，就抱着床戏必删的决心，只是没想到会删的如此的干净。4段床戏少了2段，除了若干脸部大特写，其余的干脆啥都没了。梁哥的PP是一点都没看到。。。没事，没事，咱们中国还有伟大的网络下载事业！

 

言归正转，说点严肃的。

 

RAVEL说，小说一定是极其精彩的。我觉得不竟然。先刨去我们两人都没有读过小说的原作，没有直接发言权。单作为一个还算是忠实的张爱龄的粉丝，那么长时间里都没有接触或者注意这篇小说，实在有点说不过去。周围很多读书份子也是同样的情况。若不是李安有挑冷门的嫌疑，就是我们诸位老眼昏花，不识璞玉了。

 

戏不是小说，小说可以凭着意识跳跃，电影不行。电影其实也行，但李安本意并不是要一个“意识流”的故事。于是此次改编最重的任务是要让戏里人物的每一步行动都合理，一个环节也不能跳，但凡有地方没有铺陈够，后面的戏便托不起来。其中被删减的两段床戏都至关重要。没了这两段床戏，艺术感染力就大大折扣了。第一段是王佳之破处那段，不看也罢。。。。原因是男子过于委琐，隐约露出的PP也不够圆润。第二段是小王跟易先生惊天地，泣鬼神的HARDCORE床戏，口味很重，所以就没觉得这段能被保留。（广电总局就在我单位对面，偶连去丢臭鸡蛋的心都有了！） 但也正是完全没有了这段床戏，后面小王被LEEHOM GG 带去见老吴的那段“真情告白”也让观众听的云里雾里。中国人一向就是闷骚，咱们看不见，YY还不行！ 台词直白，情节生动，足够观众YY N 多画面了。。。

 

LUKA评选之最呕吐之片段：
问全片最恶心之人是谁？王力宏！ 对不起。。。。虽然LEEHOM英俊潇洒，但是听着一个说着ABC腔调的人，说着爱国主义大口号的时候，我怎么也严肃不起来。亲爱的LEEHOM啊！你还是去唱的嘻哈吧。。。不说演技的问题，这个角色本身就极其让人厌恶。 一个满嘴爱国抗日的人，竟然把一个女子退到台上，当个婊子。人家上了台，再想下来，可就不那么容易了。一个劲的做王佳芝的思想工作。恶心的最高潮就是，在黑暗的电影院里，抓住小王姑娘的，泪眼婆娑的说：“我不会让你受到伤害！谁也不能伤害你。”推着自己喜欢的姑娘去做妓女，还满嘴仁义道德。。。 苍天啊！！！给我一把刀吧！！ 真想一刀戳死我算了~

 

LUKA评选之最精彩片段：
家山呀北望
泪呀泪沾襟
小妹妹想郎直到今
郎呀患难之交恩爱深
爱呀爱呀郎呀
患难之交恩爱深

马路天使没有看过，但是这歌确实听了十几年。 王佳芝唱这歌的时候，想必要比周漩来的复杂的多吧。国亡，家散，爱情，责任，忠诚，背叛，一个女人的身体里，承载了那么多。我想，易先生在黑暗里性的释放的同时，她也一样。一个施虐，一个被虐。我也想相信，此刻的两个人，完全是真情流露，没有任何的伪装。两个演员完全撑了起这台戏，足见表演功力，鼓掌，敬礼！

 

LUKA评选之最让人嫉妒片段：
钻石。。。。钻石。。。。钻石。。。。- -； 鸽子蛋咱没有，3克拉的黄钻也好啊。55555
赶明，去整个玻璃的！咱也晃人玩！

 

影片最后，王佳芝没有吐下那颗药丸，她以为易会放她，可是她错了。如果你想在色戒里找个特务与敌人的爱情故事，那你就大错特错了。李安再次借了这样一个大胆而有争议的故事，提出了一个问题。一切还是回归到“人”。在一个苍凉的大时代下，生命的短暂，就象是香炉里的半柱香，在你还没来的及思考爱情的时候，就火熄灰凉了。

 

回头看看李安前几部片子，全部都在表达他的性压抑。呵呵~~~~

大家还是去看看完整版吧，有条件的朋友，还能顺便琢磨下高难度动作。

 

相信与否，这个世界上一定存在着这样的人。不论你是开心，还是难受，他总在对面微笑着等待着你。他也许并不会说些你最想听到的话，但是他的言语似乎就有那么种神奇的力量，让你释怀一切不必要的。

 

关于SOULMATE，最让我牙酸，也是最让我感动的，大概就是FRIENDS里，chanler在结婚典礼上对monica说的那番话了。内敛含蓄的中国人，估计是很少会说出这样的婚礼誓言了。

 

誓言总会被忘记，甚至仿佛从未被说起一样。就象那曾经让你烂熟于心的电话号码，突然有一天，就再也想不起来了，试了多种数字的排列组合之后，还是不能想出正确的那个。

 

累了，就睡过去，躺在河马的肚子上。从来没有发现原来河马那么柔软。前段日子，河马的主人回来过，好久不见，发现还是想念，可奇怪的是，等主人转身离去的时候，这感觉就又消失了。我站在原地，看着他离开，没有回头。我想说，原来我们所想念的不过是记忆的一部分罢了。 浅了不喜欢，深了又像在心里挖洞，洞越多，完好的地方就越少。选择有三种，一边挖一边补，聪明地均衡；一直挖下去，直到完好的地方都挖光，再也挖不出任何一个坑，新的契机就会出现；不再挖也不再补，有人曾经告诉我，黑暗就放在心上。

 

已经是周日的早晨了，听着NICK CAVE睡去。你这老家伙，就轻盈，尖钝又沉淀地给我唱吧。

 

IT'S TIME FOR ME TO MOVE ON.

IT'S TIME FOR ME TO LET IT GO.

FROM TOMORROW, BE NICE, BE PRETTY AND BE STRONG.